糖質制限ダイエット1ヶ月目の成果発表

1ヶ月前に糖質制限ダイエットを数十年ぶりに再開したのですが、いまのところ緩く継続できています。飲み会があれば、それは普通に楽しみますがその日は昼を抜いたりして1日の総摂取カロリーと総糖質量で調整しています。

11年ぶりの糖質制限再開！運動なし・食事制限なしで1週間2kg減と数値改善の記録

11年ぶりに糖質制限ダイエットを再開しました。運動や食事制限をせず、糖質のみを控えるポリシーのもと、開始1週間で2kg以上の減量に成功。ケトン体モードへの移行で空腹感がなくなり、中性脂肪値も劇的に改善しました。不足するタンパク質をプロテインで補いながら、健康的な体作りと脂肪肝の解消を目指します。

minkymoon.jp

最初に結果から！1ヶ月での減量効果は・・・・（開始は5月下旬）

1ヶ月で4.5kgの減量になりました！

なお、この1ヶ月間の生活は

• 運動は一切していません
• フルリモートなので通勤していません
• 食べ放題に何回も行っていますｗ
• 朝ご飯はプロテインのみです
• 昼ご飯は糖類40g以内で、ヤクルト１０００（糖質カットタイプ）を飲んでいます
• 夕ご飯は家族と食事だけど、白米や麺類は抜き
• 就寝前にプロテインを飲む

こんな感じなので、食事制限だけで痩せています。

目に見える実感としてはお腹から4.5kgの脂肪分が無くなったためか、今まで履いていたパンツがベルト無しではずり落ちてくるようになってきましたｗ

中でもプロテインは難民になりましたねぇ・・・アメリカから輸入してみたらこれがまた不味いのなんの・・・漢方薬だってここまで不味くないぞってぐらいにひどい。

そこで、送料無料キャンペーンだったVALKのホエイプロテインお試しパックを購入して味を確かめてみたら、どれもこれも美味しい！日本産最高！！ｗ

人それぞれの好みがあると思うけど、それぞれの味ごとに感想を書いておきますね

で、飲み比べて私が本番の1kgを購入したのは「カフェオレ」味にしました。

朝と就寝前に飲んでいるから状況が真逆なのですよね。それでもカフェオレ味ならどちらに飲んでも違和感ない。

全体的に甘い味付けなのですが、飲みやすさを考えると最適解なんだなと感じました。なお、ランキングに載せなかった味は私の好みには合わなかったという意味ですｗ

お試しだったので定期購入はしなかったのだけれども、味のランキングも付けられたから次回からは定期購入で買っても良いかもしれないなー